Prestasjonsrådgivning og mental trening
Eline Aase
Idrettspsykologisk rådgiver, mentaltrener, prestasjonscoach. Uansett hva du vil kalle det — jeg heter Eline og har en mastergrad i idrettsvitenskap fra Norges idrettshøgskole med spesialisering i coaching og psykologi. Jeg tilbyr rådgivning for idrettsutøvere og andre som ønsker mental trening, enten det er for å prestere på idrettsarenaen, på jobb eller for å fungere bedre i hverdagen.
Hvorfor drive med mental trening?
Stressmestring
Idrettsdeltakelse og hverdagen generelt er forbundet med mye stress. Forskningen har blant annet vist at eldre utøvere ofte håndterer stress bedre enn yngre (1). Derfor kan det særlig for yngre utøvere være relevant å lære mer om ulike mestringsstrategier, og det vil være fordelaktig å tilpasse disse til hver enkelt sin unike situasjon.
Målsetting og motivasjon
Effekten av målsetting er et av de mest robuste funnene i idrettspsykologisk forskning (eks. 5). Å konkretisere målene dine i en realistisk plan kan gjøre deg mer motivert og gjøre det lettere å nå dem.
Du kan ikke nødvendigvis kontrollere det som skjer rundt deg, men du kan kontrollere hvordan du tolker og responderer på det. Mental trening kan bidra til å gjøre deg mer robust i møte med press, distraksjoner og andre utfordringer og uforutsette hendelser. Stressmestring, mentale forberedelser og målsetting er kun utvalgte eksempler som viser hvordan idrettspsykologi kan være nyttig å jobbe med.
Dette sier andre om meg
-
![]()
Frank Abrahamsen
Førsteamanuensis ved Norges idrettshøgskole, forfatter og idrettspsykologisk rådgiver.
Jeg har hatt gleden av å jobbe sammen med Eline i mange år. Hun er usedvanlig dyktig og kunnskapsrik — alltid levert topp resultater og er trivelig å jobbe sammen med. Hun får også gode tilbakemeldinger fra andre som vi samarbeider med — så bare positive erfaringer. Anbefales!
Foto: Eirik Nilssen, Matbyrået Impuls
-
![]()
Otelie Tuft
Volleyballspiller i eliteserien og volleyballærer på folkehøgskole.
Eline har vore coachen min i to år. Ho har vore ein god samtalepartner og har laga gode mentale treningsprogram som har gjort meg til ein meir «robust» og fornuftig utøvar. I tillegg har ho bistått med god rettleiing og har vore ein god sparringpartner når det kjem til treningsplanlegging. Eline er ein dyktig og hyggelig coach, som eg absolutt vil anbefale.
Foto: Privat
-
![]()
Thomas Jenssen
Spillerutvikler i Snarøya Sportsklubb.
Jeg har studert med Eline i 5 år og hun er en av de beste jeg kjenner innen faget. En jeg stoler sterkt på og en jeg vet kommer til å oppnå store ting.
Foto: Privat
-
![]()
Henriette Berg Mero
Triatlet og triatlontrener.
Eline har hjulpet meg masse med å utvikle en positiv indre dialog og bidro til å gjøre mental trening motiverende. Hun satt opp et mentalt treningsprogram skreddersydd til meg, med konkrete oppgaver og fulgte meg tett opp. Eline er genuin og virkelig interessert i å hjelpe. Anbefaler henne på det sterkeste!
Foto: Privat
